جڏهن وارن جي ٿلهائي جي چئلينجن کي منهن ڏيڻ جي ڳالهه اچي ٿي، ته اهو ڄاڻڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو ته ڪٿان شروع ڪجي. نسخي جي دوائن کان وٺي لوڪ علاج تائين، لامحدود آپشن آهن؛ پر ڪهڙا محفوظ، اثرائتا آهن ۽ توهان لاءِ ڪم ڪندا؟
مدد ڪرڻ لاءِ، اسان'اسان پنهنجي مٿين صلاحن جي هن ڪارآمد فهرست کي گڏ ڪيو آهي. ان کان علاوه، وارن جي پتلي ٿيڻ کي جلد کان جلد منهن ڏيڻ لاءِ توهان کي ڪهڙيون شيون استعمال ڪرڻ گهرجن.
1. غذائي کوٽ جي جانچ ڪريو
وارن جي پتلي ٿيڻ جو نمبر 1 سڀ کان عام سبب ڪنهن قسم جي غذائي کوٽ آهي. جيڪڏهن توهان جي غذا ۾ گهٽتائي آهي:
پروٽين
اوميگا 3 فيٽي ايسڊ
بي وٽامن
فولڪ ايسڊ
توهان پنهنجي چمڙي ۽ وارن تي اثر ڏسي سگهو ٿا. ڏينهن دوران پنهنجي غذائيت جي استعمال کي ٽريڪ ڪرڻ لاءِ کاڌي جي سفر کي جاري رکڻ جي ڪوشش ڪريو، ۽ پڪ ڪريو ته توهان جا وار غذائي مدد حاصل ڪري رهيا آهن جنهن جي انهن کي ضرورت آهي!
2. وولومائيزنگ شيمپو ۽ ڪنڊيشنر استعمال ڪريو
پنهنجي باقاعده ڌوئڻ جي معمول ۾ هڪ واليومائيزنگ شيمپو ۽ ڪنڊيشنر شامل ڪرڻ هڪ بهترين طريقو آهي اهو يقيني بڻائڻ جو ته توهان جي وارن کي گهربل مدد ملي رهي آهي. وارن جي نقصان کي منهن ڏيڻ لاءِ ٺهيل شيمپو ۽ ڪنڊيشنر وڌيڪ چمڪندڙ، صحتمند وارن جي تارن جي ظاهر کي فروغ ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ سر جي چمڙي کي غذائي اجزاء فراهم ڪن ٿا جيڪي ان کي نئين وارن جي واڌ کي فروغ ڏيڻ لاءِ گهربل آهن. بهترين نتيجن لاءِ وارن جي صحت جي حمايت لاءِ سائنسي طور تي تحقيق ڪيل اجزا تي مشتمل فارمولن جي ڳولا ڪريو.وارن جي سنڀال جون شيون استعمال ڪريو جن ۾ شامل آهنڊي-پينٿينول
3. پنهنجو دٻاءُ گهٽايو
جڏهن توهان'مسلسل دٻاءُ ۾ رهڻ سان، توهان ٽيلوجن ايفلوويم جو تجربو ڪري سگهو ٿا، هڪ اهڙي حالت جتي وار سر جي چمڙي مان تيزي سان ڇٽي ويندا آهن. پنهنجي روزاني معمول ۾ آرام جي طريقن کي شامل ڪندي ان جو مقابلو ڪريو، جهڙوڪ:
ذھني مشقون
روزاني شڪرگذاري جي فهرستون
فطرت ۾ وقت گذارڻ
سمهڻ کان اڳ اسڪرينن کان پاسو ڪرڻ
توهان جي چمڙي ڏانهن رت جي وهڪري موڪلڻ لاءِ ٺهيل يوگا جي معمول جي ڪوشش ڪريو.
اهي طريقا توهان جي جسم کي دٻاءُ جي رد عمل کي بند ڪرڻ ۽ وڌڻ جو اشارو ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿا!
4. ضروري تيل آزمايو
ڪجھ ثبوت آهن ته ضروري تيل کي سر جي چمڙي ۽ وارن تي لڳائڻ سان وارن جي مجموعي صحت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ملندي، نئين واڌ ويجهه لاءِ ضروري حالتون پيدا ٿينديون. ڪوشش ڪريو:
لوڻ وارو تيل
روزميري تيل
ڪلري سيج آئل
پوديني جو تيل
چانهه جي وڻ جو تيل
توهان پنهنجي پسنديده ضروري تيل جا ڪجهه ڦڙا مارولا آئل جهڙي نرم ڪيريئر آئل سان ملائي سگهو ٿا ۽ ان مرکب کي سڌو سنئون سر جي چمڙي تي لاڳو ڪري سگهو ٿا يا آساني سان لڳائڻ لاءِ پنهنجي پسنديده شيمپو يا ڪنڊيشنر ۾ ملائي سگهو ٿا.
5. پنهنجي غذا ۾ اضافو ڪريو
مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته بايوٽين، فولڪ ايسڊ، زنڪ، ۽ ٻيا وٽامن سيل ٽرن اوور لاءِ اهم آهن جيڪي وارن جي واڌ ۽ برقرار رکڻ ۾ مدد ڪن ٿا. وارن جي ڊگهي عرصي جي صحت کي هٿي ڏيڻ لاءِ ٺهيل روزاني بايوٽين گمي کائڻ توهان جي روزاني معمول ۾ وارن جي صحت جي مدد کي شامل ڪرڻ ۽ ڪاميابي لاءِ پاڻ کي تيار ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي!
6. هاءِ اسٽريس وارن جي انداز کي ڇڏي ڏيو
جڏهن ته ڪڏهن ڪڏهن هڪ هاءِ پوني ٽيل کٽيو'جيڪڏهن توهان جي وارن جي واڌ کي ڪامياب نه بڻائي يا ٽوڙي، ڪجهه وار اسٽائل آهن جيڪي وارن تي دٻاءُ وجهي سگهن ٿا، جنهن جي ڪري وارن جي ڇٽڻ ۾ اضافو ٿي سگهي ٿو. هتي ڪجهه نظرون آهن جن کان بچڻ گهرجي جيڪڏهن توهان'وارن جي ٿلهائي بابت پريشان آهيو:
تنگ چوٽيون
وارن جي ايڪسٽينشن کي تمام گهڻو ڊگهو پائڻ
ڦوڪڻ کي بچائڻ لاءِ جوڙو پائي سمهڻ
تمام گهڻيون ڊگھيون تارون
وارن جو رنگ ڏيڻ
پنهنجي وارن جي اسٽائل جي معمول کي تبديل ڪرڻ سان توهان جي وارن تي دٻاءُ گهٽائڻ ۾ مدد ملندي ۽ تارن کي برقرار رکڻ ۾ مدد ملندي.
7. چمڙي جي مساج جي ڪوشش ڪريو
هٿ ۾ کڻي اسڪيلپ مساج ۾ سيڙپڪاري ڪرڻ وارن جي ٿلهائي کي گهٽائڻ لاءِ آسان ترين قدمن مان هڪ آهي. اسڪيلپ مساج نه رڳو بهترين محسوس ٿئي ٿو، پر اهو وارن جي ڦڦڙن ۾ رت جي وهڪري کي تيز ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو، معدني مدد جي انفيوژن سان نئين واڌ فراهم ڪري ٿو. دوا واري شيمپو ۽ ڪنڊيشنرن جي گهري دخول کي فروغ ڏيڻ ۾ مدد لاءِ شاور ڪرڻ وقت اسڪيلپ مساج استعمال ڪريو، يا اسڪيلپ جي گردش کي سپورٽ ڪرڻ لاءِ سڪل وارن تي روزانو استعمال ڪريو.
8. ورزش
پنهنجي معمول ۾ اڌ ڪلاڪ جي دل جي ڌڙڪن وڌائڻ واري ورزش شامل ڪرڻ سان سڄي جسم ۾ رت جي گردش ۽ گردش کي وڌائيندي وارن جي واڌ کي وڌائڻ ۾ مدد ملندي آهي، جنهن ۾ سر جي چمڙي به شامل آهي. ان سان وارن جي ڦڦڙن تائين آڪسيجن ۽ غذائي اجزا جي پهچ ۾ اضافو ٿيندو آهي، جنهن سان وارن جي ڇٽڻ ۾ گهٽتائي ايندي آهي ۽ ڊگهي مدت جي واڌ ۾ مدد ملندي آهي.
پوسٽ جو وقت: نومبر-25-2022